El “ciclo menstrual” es la forma en que nuestro cuerpo se prepara para el embarazo. El ciclo tiene cuatro fases diferentes, con diferentes duraciones. Cada fase está marcada por diferentes hormonas, cada una con su conjunto de síntomas y emociones que la acompañan. Las cuatro fases son: la fase folicular, la fase ovulatoria, la fase lútea y la fase menstrual.
La fase folicular
También conocida como fase preovulatoria, viene después Tu período. Esta fase suele durar entre 7 y 14 días y prepara al óvulo para la ovulación. Esta fase suele provocar humedad o secreción en la zona vaginal. Esta etapa suele ser agradable: nos sentimos seguras, concentradas y con ganas de estar más activas o de conectarnos con otras personas. Nuestro cabello y nuestra piel lucen más saludables. ¡Un buen día con el cabello puede significar que estás en tu fase folicular!
La fase ovulatoria
Una vez completada la fase folicular, la hormona luteinizante Estimula la liberación del óvulo de los ovarios, lo que se denomina ovulaciónEsto suele ocurrir alrededor del día 14. Esta fase presenta síntomas como secreción fina y elástica, dolor en los senos y dolor lumbar leve. Emocionalmente, puede provocar un aumento del deseo sexual y una mayor sensación de confianza. Nos sentimos más atractivas, aunque en esta etapa tu estado de ánimo puede comenzar a variar. ¡Cuidado con los cambios de humor!
La fase lútea
A continuación, la fase lútea prepara el útero para un posible embarazo y dura unos seis días. Si el óvulo ha sido fecundado durante las relaciones sexuales, la hormona progesterona Refuerza el revestimiento del útero para albergar al nuevo bebé. Si el óvulo no es fertilizado, los niveles de progesterona disminuyen para desprender el revestimiento del útero y expulsar el óvulo. En este momento, el flujo debería disminuir o secarse y Síndrome postmenstrual (SPM) Los síntomas suelen aparecer como irritabilidad, estados de ánimo depresivos, fatiga y antojos de comida. ¿Ese día que sentiste ganas de llorar sin motivo? ¡Quizás estabas en tu fase lútea!
La fase menstrual
Por último, llegamos a la parte que todas sentimos y vemos: el “período”, también conocido como la fase menstrual. Comienza el primer día de sangrado. Cuando el óvulo de los ciclos anteriores no se fecunda y las hormonas estrógeno y progesterona disminuyen, el cuerpo comienza a expulsar el revestimiento del útero y el óvulo no fecundado. Este es el primer día de tu “ciclo menstrual”, aunque marca el final del ciclo para ese óvulo específico. Esta etapa tiene los síntomas físicos más notables, aparte del sangrado. Puedes experimentar sangrado, calambres abdominales, dolor lumbar, fatiga, dolor en los senos e hinchazón. Los cambios emocionales pueden incluir baja motivación, antojos de comida y, a veces, un estado de ánimo tranquilo y pacífico.
